23 lutego przypadał Międzynarodowy Dzień Walki z depresją. Uczniowie klas starszych uczestniczyli w zajęciach profilaktycznych, których celem było promowanie pozytywnych zachowań mających wpływ na zdrowie psychiczne każdego człowieka.
Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia: „Zdrowie psychiczne oznacza dobrostan, w którym jednostka uświadamia sobie własne możliwości, potrafi radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, może produktywnie pracować i jest w stanie wnieść wkład do swojej społeczności"
Oto proste, ale skuteczne metody dbania o swoje zdrowie psychiczne :
-
- Sen i odpoczynek
- Zdrowe odżywianie i nawodnienie
- Aktywność fizyczna
- Unikanie używek i uzależniaczy
- Szukanie i rozwijanie swoich pasji i zainteresowań
- Przyglądanie się swoim emocjom
- Korzystanie ze światła słonecznego
- Dbanie o przyjaźń i znajomości
Pamiętaj!
Osoby pozytywnie nastawione do świata są bardziej szczęśliwe.
Uśmiechaj się i odwzajemniaj uśmiech innych osób.